最近睡眠スコアが低すぎるし朝の目覚めが悪すぎる…ということで寝る前にヨガをしたらスコア良くなりました！ やったのはこれ。 www.youtube.com 後半7分くらいはシャヴァーサナ（仰向けのポーズ）なので、シャヴァーサナに入る前にメガネ取って仰向けで就寝…